Sebagai salah satu pegiat fotografi, aktivitas menggunakan kamera, melihat layar komputer dan smartphone sudah menjadi konsumsi sehari-hari. Bahkan sering kali menghabiskan waktunya berjam-jam, yup screen time saya pasti di atas rata-rata. Akibatnya mata terasa lelah dan kering, kondisi seperti itu jika dibiarkan akan mengganggu kesehatan mata. Untuk mencegah gangguan kesehatan yang lebih lanjut, saat ini sudah ada INSTO DRY EYES sebagai jawabannya.
Mengandalkan Mata Dalam Bekerja
Salah satu organ tubuh manusia menjadi pancaindra yang cukup penting yaitu mata, pancaindra mata berfungsi sebagai alat untuk melihat kondisi sekitar dalam visualisasi gambar. Agar berfungsi dengan baik, kesehatan mata selalu dijaga agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan mata.
Tanpa disadari dalam beraktivitas sehari-hari dengan jadwal yang padat, mengakibatkan mata lelah, mata kering, dan mata sepet. Menjadi fotografer sangat mengandalkan pancaindra mata dalam bekerja, baik di dalam maupun di luar ruangan meski cuaca panas terik dan berdebu. Setelah selesai membuat konten foto, proses memilih dan mengedit pun dilakukan di komputer atau laptop dengan durasi yang cukup lama.
Sortir foto dalam jumlah banyak tidak cukup dengan waktu yang singkat, proses editing pun tidak jauh berbeda. Mata lelah dan mata kering sering dirasa jika berada di depan layar komputer atau laptop dalam jangka waktu yang lama. Dalam bepergian, kondisi mobile untuk sortir foto dan editing juga sama, sering menghampiri.
Solusi Mengatasi Mata Kering Secara Efektif Tanpa Harus ke Dokter
Dalam menjaga kesehatan mata dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan menerapkan pola hidup sehat. Gejala mata kering dan gejala lainnya dapat diminimalisir tanpa harus pergi ke Dokter dengan melakukan beberapa hal :
Konsumsi Makanan Bergizi
Untuk menjaga kesehatan mata, disarankan untuk mengkonsumsi makanan bernutrisi yang kaya akan kandungan vitamin seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium dan asam lemak omega-3. Vitamin dan makanan bernutrisi tersebut bermanfaat untuk mencegah masalah kesehatan mata, untuk memperoleh manfaat tersebut bisa dengan mengkonsumsi sayuran hijau, ikan, telur, kacang-kacangan dan jeruk.
Olahraga Teratur
Olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, kegiatan olahraga juga dapat mengurangi risiko penyakit mata bahkan menurunkan risiko kehilangan penglihatan. Dengan berolahraga rutin, akan menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah sehingga terhindar dari tekanan darah tinggi, diabetes dan kolesterol tinggi, yang menjadi faktor risiko terjadinya penyakit mata.
Hindari Asap Rokok
Asap rokok sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh terutama paru-paru dan jantung, asap rokok juga bisa mengakibatkan gangguan pada mata. Baik perokok aktif maupun pasif sebaiknya dihindari, sebagai cara untuk menutup kemungkinan gangguan kesehatan terutama pada mata seperti katarak, mata kering, hingga kebutaan.
Sesuaikan Pencahayaan Ruangan
Beraktivitas dengan kondisi cahaya minim membuat mata mudah lelah, begitu juga cahaya yang terlalu juga tidak baik. Menjaga kondisi mata bisa dilakukan dengan beraktivitas di dalam kondisi cahaya terbaik, pencahayaan yang baik dapat meningkatkan konsentrasi, produktivitas, dan semangat kerja ketimbang dalam ruangan dengan cahaya yang redup.
Hindari Paparan Sinar Ultraviolet
Selain berpengaruh pada kulit, efek sinar ultraviolet juga berpengaruh pada mata. Mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet lebih berisiko mengalami gangguan kesehatan mata. Sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata yaitu dengan memakai kacamata hitam yang dapat melindungi mata dari sinar UVA dan UVB, kacamata yang direkomendasikan terbuat dari jenis polycarbonate dan dapat memantulkan radiasi sinar ultraviolet paling tidak 98%. Cara lain bisa dengan menggunakan penutup kepala atau topi bertepi lebar saat beraktivitas di siang hari.
Hindari Penggunaan Gadget Terlalu Lama
Menjaga mata agar tetap sehat salah satunya dengan mengatur waktu penggunaan gadget, menatap layar komputer dan gadget terlalu lama bisa mengakibatkan mata lelah, kering, dan tegang. Gejala lainnya yaitu dapat menyebabkan sakit kelapa, nyeri leher, nyeri bahu dan punggung serta pandangan menjadi kabur.
Untuk mencegah kelelahan pada mata, selama beraktivitas menggunakan gadget sebaiknya diistirahatkan mata setiap 20 menit sekali dan coba untuk berjalan-jalan untuk menghindari rasa lelah yang berlebih. Jika beraktivitas di depan komputer dengan menghabiskan waktu yang lama, disarankan untuk mengalihkan pandangan selama beberapa detik setiap 20 menit sekali dan mengistirahatkan mata setiap 2 jam sekali.
Istirahat Yang Cukup
Tidak hanya mengistirahatkan badan, pancaindra mata pun perlu diistirahatkan. Mata akan terasa tidak nyaman dikarenakan istirahat kurang cukup dan tidak berkualitas, produksi air mata berkurang dan melemahnya penglihatan. Perlunya istirahat mata atau dapat juga sesekali menutup mata selama lima detik. Meski beberapa saat, mata akan terasa lebih baik. Untuk cara lainnya dapat dengan berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh dan dilakukan selama beberapa menit setiap 30 menit.
Menggunakan Obat Tetes Mata
Mengatasi mata kering bisa dilakukan dengan sering mengedipkan mata, dan jika mengalami gejala lainnya bisa juga dengan obat tetes mata. INSTO Dry Eyes hadir menjadi solusi yang praktis untuk mengatasi mata kering, meringankan gejala iritasi mata ringan, seperti mata merah, gatal atau kering. Tersedia dengan kemasan yang mudah dibawa pergi dan bisa dimasukan ke dalam saku atau tas kecil.
Kenapa Harus Menggunakan INSTO Dry Eyes
Insto Dry Eyes merupakan obat tetes mata dengan kandungan hypromellose atau hydroxypropyl methylcellulose. Hypromellose dijuluki sebagai air mata buatan karena kemampuannya melumasi dan melembabkan bola mata seperti halnya air mata alami.
Menggunakan #InstoDryEyes gejala mata kering dan iritasi yang muncul akibat kurangnya produksi air mata bisa cepat reda. Sebagai air mata buatan, obat tetes mata ini juga dapat digunakan untuk melumasi mata buatan dan melembabkan lensa kontak yang jenisnya kaku (hard lenses). Cocok banget nih buat saya yang sering banget menggunakan mata melihat layar kamera, layar komputer maupun layar smartphone dengan intensitas tinggi dan lama.
Obat tetes mata dalam kemasan 7,5 ml ini dibanderol dengan harga terjangkau Rp. 17.900 bisa dibeli di minimarket, sudah mengantongi sertifikasi halal dan terdaftar BPOM, jadi lebih aman digunakan tanpa rasa khawatir. Tentunya penggunaan sesuai dengan anjuran atau aturan pakai, gunakan Insto Dry Eyes 1–2 tetes pada tiap mata saat mata terasa kering. Obat yang efektif untuk mata kering ini bisa dipakai hingga 3–4 kali sehari.
Penutup
Menerapkan pola hidup sehat, kita dapat menjaga tubuh tetap bugar dan mencegah masalah kesehatan, termasuk kesehatan mata. Tetapi jika gangguan kesehatan tetap datang menghampiri terutama pada mata, maka obat tetes mata bisa menjadi pertolongan pertama. Jadi jika mata terasa kurang nyaman karena kering atau lelah, coba langsung ditangani ya jangan terlalu lama dibiarkan. #MataKeringJanganSepelein
INSTO Dry Eyes hadir untuk mengatasi masalah mata terutama gejala mata kering, dengan kemasan yang praktis mudah dibawa pergi. Mengantongi sertifikat Halal dan terdaftar BPOM membuat kita dan pengguna lainnya yakin untuk menggunakan produknya, semoga INSTO Dry Eyes ini bisa membantu masyarakat secara luas untuk mengatasi gejala mata kering ya. Mata Kering? Jangan SePeLein! Tetesin INSTO Dry Eyes
Sumber :
Web Alodokter / Doktersehat / Hellosehat